美容液に頼らない!自力でまつげを濃く伸ばす方法!

「まつ毛が短くてメイクがうまくいかない」「最近まつ毛が少なくなってきた」というお悩みはありませんか?

人はまつ毛も含めて「目」だと認識するので、まつ毛の長さは目の大きさにも影響してくるのです。

そもそもまつげの生えるサイクルや伸びるまでの周期をみていきましょう。

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1か月でまつ毛は3~4ミリ伸びる

まつ毛が伸びる速さには個人差がありますが、平均すると1ヵ月で3~4ミリ伸びると言われています。元々まつ毛が長い人は、その分早く伸びる場合もあります。

また、まつ毛は髪の毛のように伸び続けることはありません。常に一定程度の長さを保っているのが、まつ毛の特徴なのです。

まつ毛の伸びには毛周期が関係している

まつ毛を濃くするなら、まず毛周期を理解しなければなりません。

毛周期とは体毛が生え変わるサイクルのことです。このサイクルはまつ毛にも備わっていて、まつ毛は成長初期、成長期、成長後期、後退期、休止期を1サイクルとする毛周期を繰り返しています。

一般的には成長期が1~3ヵ月、退行期と休止期が2~4ヵ月程度と言われています。

成長期にまつ毛はぐんぐん伸びて、最も長くなります。この成長期にどれだけ健康なまつ毛を育てられるかが大切なのです。

まつ毛の長さを保つには成長スピードと生えやすくすること


長いまつ毛をキープするためには、その成長のスピードを早めて生えやすい土壌を作ることが大切です。少しずつしか伸びないうえに、成長期も限られているまつ毛。

毛周期をきちんと把握し、まつ毛の生え変わるサイクルを遅らせないようにしたいですね。

また、まつ毛を生えやすくする環境も大切です。

まつ毛に負担をかけないことはもちろん、まぶたのケアも重要ですよ。

まつ毛を伸ばして濃くする方法その1、質の高い睡眠

まつ毛を濃くする方法として、特に注目して欲しいのが、質の高い睡眠です。質の高い睡眠とは何なのか、その効果とは?これから具体的に説明していきますね。

睡眠の質とは、睡眠時間を増やせば上がるというものではありません。人は眠りの中で、レム睡眠とノンレム睡眠という、2つの睡眠を繰り返しています。
 

レム睡眠身体は眠っているが脳は起きている
ノンレム睡眠身体も脳も眠っている

このレム睡眠とノンレム睡眠のセットを約90分おきに繰り返します。

この睡眠の中でもっとも深い眠りといわれるのが、眠りついて最初に訪れるノンレム睡眠です。就寝が何時になろうと、眠り始めた90分間にぐっすり眠れるかどうかが、睡眠の質に大きく関わります。

これは世界的権威をもつスタンフォード大学の西野先生が「黄金の90分」と呼び、いかに大切かを提言しています。

睡眠の質がもたらす効果は以下の通りです。
 

  • 身体と脳を休ませて疲れをとる
  • 内分泌系のリズムが整いストレスが減る
  • 肌の生まれ変わりを促進する
  • 記憶を整理する

睡眠によって生活リズムが整い、まつ毛を濃くする土台を整えることができます。

まつ毛を伸ばして濃くする方法その2、目の周りのマッサージ

まつ毛を伸ばす・濃くする方法にはまぶたのマッサージも効果的です。

マッサージが効果的なワケは

現在の私たちはスマホやパソコンに接する時間が長く、毎日、目を酷使しています。

目が疲れると目の周辺の筋肉が固まり血行が悪くなります。血行が悪いと栄養が十分にめぐらず、まつ毛にも届きません。その滞った血行を良くしてめぐりを良くし方法の1つがマッサージなのです。

マッサージの方法

特に道具を必要としない指を使ったマッサージ方法を1つ紹介します。

1.まず人差し指・中指・薬指の三本を、眉毛の真下に置き、眉頭から眉尻に向かって押しながらマッサージする
2.次にこめかみのあたりを、指でくるくるマッサージしてほぐす
3.最後にまつ毛の下を、目頭から目尻へと押すようにしてマッサージする

力を入れすぎるとまつ毛を傷める原因になりかねません。

気持ちいいと感じるくらいの優しい強さでマッサージするのがポイントですよ。

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