7~8月は最も紫外線が強くなる時期。紫外線を浴び過ぎると、健康被害や老化に影響しているとしており、皮膚に関してはシワ、シミ、皮膚がんに関係しているとされています。


紫外線対策として、日焼け止めを塗ることは知られていますが、正しい塗り方をご存知ですか? 

時間や場所によって日焼け止めの種類を選び、正しく使うことで紫外線防止効果を高めましょう。

スポンサーリンク

日焼け止めを使用しないとどうなるの?

ここで、日焼け止めを使用しないとどんなことが起こるのかをお伝えします。

紫外線の種類は3種類

紫外線の種類には、よく知られている紫外線A波(UV-A)、紫外線B波(UV-B)、更に紫外線C波(UV-C)の3種類があります。

紫外線A波(UV-A)

紫外線A波(UV-A)というのは、「生活紫外線」とも呼ばれ、浴び続けることによって肌を黒くします。

この紫外線A波の波長は長く、肌の真皮まで到達します。

更には窓ガラスも通してしまうので、車の中だけではなく家の中に居ても日焼けしてしまうのです。

紫外線A波を浴び続けると、肌は弾力を失ってしまい、シワやたるみの元にもなります。

日焼け止めでは「PA」でどれくらいの効果があるのか、表されています。(PA++++が現在表示される最高)

紫外線B波(UV-B)

紫外線B波(UV-B)は、波長が短いので真皮までは到達しませんが、やけどをしたように肌を真っ赤に痛めつけてしまいます。

結果、シミやそばかすの原因になります。

日焼け止めでは「SPF」と表されています。(現在ではSPF50が表示出来る最高値)

SPFには20や35や50など、何種類もありますが、これは何を表しているのかお伝えします。

SPF1というのは、健康な成人なら大体20分で紫外線B波の影響を受ける、という意味なのです。

つまり、SPF35であれば、「20分×35倍の時間、紫外線B波からの影響を受ける時間を伸ばしますよー!」ということです。

20分×35=700分。ということは、紫外線B波から11時間以上守ってくれるんです!

SPF50の場合は、20分×50=1000分なので、16時間以上守ってくれるということになりますね。

紫外線C波

紫外線C波(UV-C)は、日焼け止めにも記載がないし、聞いたことが無い人が多いかと思います。

紫外線C波は(UV-C)オゾン層を超えて地上には降り注がないために、特に注目はされていないんですね。

でも実は紫外線C波って、皮膚がんの原因になるんです!!

「でもオゾン層を超えては地上に来ないんでしょ?」

・・・そうなのですが、実は「フロンガス」などの影響で、オゾン層が破壊されつつあるのですよ・・・

ということは?

皮膚がんの原因となる紫外線C波が、地表に降り注ぎ始めている!ということです。

これも「環境破壊」です。

日焼け止めの塗り方

日焼け止めって、ただサラサラ~っと塗っただけではちゃんと効果が出ないんですよ(^_^;)

正しい塗り方をお伝えしますね。

顔に塗る場合

  1. エマルジョン(ミルクタイプ)の場合は、1円玉大ほどを手のひらにとり、少しずつ5点置き(額、両頬、鼻、顎)します。クリームタイプならもう少し少なめにします。
  2. 指の腹を使い、丁寧になじませます。小鼻の脇などは塗り残しの無いように気をつけましょう。
  3. 1と同量を取り、重ね付けします。
  4. 首(後ろ側も)やデコルテも顔の一部と考え、丁寧に塗ります。首の後を塗る場合には、下を向いてシワを伸ばしながら塗ると塗りやすいです。

顔だけ日焼け止めを塗って、首は放置する人が結構居ますが、シミやシワの原因になってしまうのできちんと塗りましょう。

腕に塗る場合

  1. 日焼け止めの容器から直接、ストローくらいの太さになるように腕に線状に取ります。多いような感じがするかもしれませんが、少ないとムラになって充分な効果が出ないのです。(まだらに焼けてしまいます。)
  2. 手のひら全体を使い、大きく円を描くようになじませフィットさせます。
  3. 忘れがちな肘にも、しっかり塗りましょう。
  4. 手の甲もシミの原因になりますのでしっかりと塗りましょう。ハンドクリームを塗る場合は、日焼け止めの前に塗りましょう。

脚に塗る場合

  1. 脚の前側に、容器から直接、ストローくらいの太さに線状に取ります。
  2. 手のひら全体を使い、大きく円を描くようにしっかりと伸ばしフィットさせます。
  3. 脚の後ろ側にも同じ様に線状に取り、伸ばします。
  4. 足の甲や指の間にもしっかり塗ります。
  5. 忘れがちな膝、膝の裏にもしっかり塗りましょう。

スポンサーリンク

カテゴリー: ライフスタイル

71件のコメント

img · 2021-05-06

img

usa · 2021-05-07

usa

edu · 2021-05-08

edu

more · 2021-05-08

more

edu · 2021-05-08

edu

AAqtlwu · 2021-05-09

В нормальном опыте есть сходные эффекты. При скучной беседе кажется, что время течет медленнее, и человек думает с тоской: «Неужели прошло всего пять минут с тех пор, как я последний раз взглянул на часы?» https://images.google.vu/url?sa=t&url=http://batmanapollo.ru/

AAdqsev · 2021-05-09

В обоих случаях реальность, мир существования и смысла сужается до набора более или менее работающих инструментов, которые используются, чтобы избавляться от различных раздражителей, таких, как суперэго или архетипы. Как бы то ни было, при таком взгляде на человека выброшенным за борт оказывается тот фундаментальный факт, который приводит к феноменологическому анализу, а именно, что человек — существо, которое имеет дело с другими существами, и которое стремится к осмысленности. http://cse.google.hr/url?sa=j&source=web&rct=j&url=http://batmanapollo.ru/

AAwjmot · 2021-05-09

Размышляя о технике созерцательной медитации, можно предположить, что она, по-видимому, и составляет ту самую манипуляцию вниманием, какая требуется, чтобы вызвать деавтоматизацию. Перцепты получают интенсивное внимание, тогда как на его использование для абстрактной категоризации, как и на мышление, налагается недвусмысленный запрет. Поскольку автоматизация обычно исполняет перенос внимания от перцепта или действия к абстрактной мыслительной деятельности, то процесс медитации проявляет силу в обратном направлении. Познавательная активность тормозится в пользу восприятия; активная интеллектуальная модель действия замещается рецептивной моделью восприятия. https://maps.google.hr/url?sa=j&source=web&rct=j&url=http://batmanapollo.ru/

AAlshfm · 2021-05-09

В свою очередь это активизирует процесс компенсации, ведущий к иррациональному «третьему», трансцендентной функции. Из столкновения противоположностей в бессознательном психическом всегда создается третье начало, иррациональное по своей природе. Это начало сознательный разум никак не предвосхищает и не понимает. Оно представляет себя в форме, которая не соответствует ни определенному «да», ни определенному «нет». http://toolbarqueries.google.td/url?sa=j&source=web&rct=j&url=http://batmanapollo.ru/

AAhuolp · 2021-05-09

Мы должны были уделять особое внимание, в частности, тем, кому угрожала особая опасность, эпилептикам, психопатам, «асоциальным», а кроме того, всем пожилым и немощным. В этих случаях было необходимо принимать специальные меры и проводить специальную подготовку. Мы пытались устранить психический вакуум у этих людей. Этот вакуум можно выразить словами пожилой женщины, которая на вопрос о том, чем она занимается все время, ответила: «Ночью я сплю, а в дневное время страдаю». Приведу только один пример того, как мы оказывали помощь: одна из помощниц, примкнувших ко мне, была филологом, и ей поручали отвлекать образованных пожилых людей от их мыслей о внешних и внутренних несчастьях, беседуя с ними на иностранном языке. Мы организовали также палаты для амбулаторных больных. Особенно активную роль здесь играл берлинский психиатр д-р Вольф, который использовал метод «аутогенной тренировки» Дж.-Х. Шульца в лечении своих пациентов. Он тоже умер в лагере от легочного туберкулеза. Он вел дневник самонаблюдений, отмечая этапы развития своих страданий. К несчастью, тот, у кого хранились эти записи, тоже умер. Я сам постоянно старался сходными средствами дистанцироваться от всех окружавших нас страданий, объективируя их. Так, я помню, как однажды утром шел из лагеря, не способный больше терпеть голод, холод и боль в ступне, опухшей от водянки, обмороженной и гноящейся. Мое положение казалось мне безнадежным. Затем я представил себя стоящим за кафедрой в большом, красивом, теплом и светлом лекционном зале перед заинтересованной аудиторией. Я читал лекцию на тему: «Групповые психотерапевтические опыты в концентрационном лагере» и говорил обо всем, через что я прошел. http://maps.google.co.ck/url?sa=t&url=http://batmanapollo.ru/

AAgxods · 2021-05-09

Дыхание — это функция, которую можно контролировать — произвольно или непроизвольно. Поэтому медитировать на дыхании — значит иметь дело с тем, насколько вы позволяете себе быть спонтанным. Если вы не можете позволить своему дыханию стать полностью непроизвольным, просто наблюдайте, как вы в действительности управляете им. Или переходите к следующему упражнению. Вот простейшая дыхательная медитация: https://clients1.google.ru/url?sa=t&url=http://batmanapollo.ru/

AAsrqlp · 2021-05-09

Аналогично персоне, расположенной между эго и внешним миром, другая психическая структура, называемая тенью, находит свое место между эго и внутренним миром бессознательного. Тень представляет собой сплав личностных характеристик и психических потенций, о которых индивид не имеет никакого представления, попросту не осознает. Обычно тень, на что, собственно, указывает сама этимология слова, содержит непривлекательные, негативные стороны психики, которые уважающее себя эго не позволяет идентифицировать в самом себе. https://toolbarqueries.google.com.tr/url?sa=t&url=http://batmanapollo.ru/

AAogrci · 2021-05-09

Свободная ассоциация во фрейдовском толковании сновидения: спонтанные идеи, являющиеся человеку во сне безотносительно к ситуации сна. Управляемая или контролируемая ассоциация в юнговском толковании сновидений: спонтанные идеи, которые исходят из данной ситуации сна и постоянно с ней связаны. http://images.google.com.mx/url?sa=j&source=web&rct=j&url=http://batmanapollo.ru/

AAmavpx · 2021-05-09

Автор обращает внимание на то, что не случайно описывает случаи, в которых пациентам оказали помощь скорее его сотрудники, чем он сам. Это доказывает, что данный метод работает не только у его создателя (хотя, как я уже отмечал, личностный фактор нельзя игнорировать). http://toolbarqueries.google.la/url?sa=j&source=web&rct=j&url=http://batmanapollo.ru/

AAlwhvy · 2021-05-09

Таким образом, можно было бы установить отношение мифа к природе (например, отношение солнечных мифов к ежедневному восходу и заходу солнца или к столь же бросающейся в глаза смене времен года). Но в таком случае остался бы открытым вопрос, почему же тогда солнце и его кажущиеся изменения не являются прямо и неприкрыто содержанием мифа? Однако тот факт, что солнце или луна, или метеорологические процессы облекаются по крайней мере в аллегорическую форму, указывает нам на самостоятельное участие психики в этой работе, причем в данном случае психика уже отнюдь не может считаться лишь продуктом или отражением условий окружающей среды. Иначе откуда же она вообще взяла бы свою способность самостоятельной точки зрения вне всяких чувственных восприятий? Откуда взялась бы вообще ее способность давать нечто большее или иное, чем подтверждение чувственных показаний? Поэтому мы неизбежно должны признать, что данная мозговая структура обязана тому, что она есть, не только воздействию условий окружающей среды, но настолько же и своеобразным и самостоятельным свойствам живого вещества, т.е. закону, данному вместе с жизнью. Поэтому данные свойства организма являются, с одной стороны, продуктом внешних условий, а с другой – продуктом назначений, внутренне присущих живому. Согласно этому и изначальный образ, с одной стороны, должен быть несомненно отнесен к известным, чувственно воспринимаемым, всегда возобновляющимся и потому всегда действенным процессам природы, а с другой стороны, столь же несомненно он должен быть отнесен к известным внутренним предрасположениям духовной жизни и жизни вообще. Свету организм противопоставляет новое образование, глаз, а процессам природы дух противопоставляет символический образ, воспринимающий процесс природы точно так же, как глаз воспринимает свет. И подобно тому, как глаз есть свидетельство о своеобразной и самостоятельной творческой деятельности живого вещества, так и изначальный образ является выражением собственной и безусловной творческой силы духа. http://images.google.com.sb/url?sa=t&url=http://batmanapollo.ru

link · 2021-05-09

link

de · 2021-05-09

de

more · 2021-05-09

more

de · 2021-05-10

de

site · 2021-05-10

site

usa · 2021-05-11

usa

updague · 2021-05-13

viagra

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。